Tüm Hesaplama Araçları
VKİ / BMI Hesaplama
Boy ve kilo oranınızı bilimsel formüllerle analiz edin. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) standartlarında yaşa ve cinsiyete göre vücut kitle indeksinizi anında öğrenerek obezite riskinizi değerlendirin.
🔥 Popülerİdeal Kilo
Yaş, boy ve vücut tipinize uygun en sağlıklı hedef kilo aralığınızı hesaplayın. İdeal ağırlığınıza ulaşmak için almanız veya vermeniz gereken net kilogramı tablo olarak hemen görüntüleyin.
Vücut Yağ Oranı
Bel, boyun ve kalça ölçümlerinizle vücut yağ oranınızı (Body Fat Percentage) milimetrik olarak öğrenin. Yağsız kas kütlenizi ve mevcut tablonuzun genel sağlık standartlarına olan uyumunu görün.
Bel-Boy Oranı (WHtR)
Sadece tartıdaki kilonuza değil, doğrudan bel çerçevenizin ölçüsüne odaklanarak gizli obezite riskini, kardiyovasküler kalp sağlığınızı ve olası güvenli yaşam süresi tahmininizi bilimsel yönden öğrenin.
Günlük Su İhtiyacı
Vücudunuzun günlük net sıvı ihtiyacını kilonuz, yaşınız ve fiziksel aktivite düzeyinize göre saptayarak susuz kalmanın (dehidrasyon) getireceği halsizlik gibi sağlık risklerini erkenden önleyin.
Uyku Döngüsü
90 dakikalık REM (Rapid Eye Movement) döngülerine dayalı gelişmiş algoritmalarla sabah en dinç şekilde uyanacağınız ideal uyku saatlerini belirleyin ve sabah yorgunluğu problemlerinizi rafa kaldırın.
Kan Alkol Oranı (BAC)
Tükettiğiniz alkollü içeceklerin hacmi, derecesi ve spesifik vücut ağırlığınıza oranına göre kanınızdaki güncel alkol konsantrasyonunu (BAC) ve yasal sürüş sınırlarına (promil) uygunluğunuzu hesaplayın.
Sigara Maliyeti
Sigara alışkanlığınızın günlük, aylık ve yıllık genel maddi zararını detaylıca görüntüleyin. Sigarayı bugün bırakmanın bedensel sağlığınıza ve cebinize katkılarını acı tabloyla net şekilde öğrenin.
Beslenme & Diyet
Günlük Kalori (TDEE)
Zayıflamak, kilo almak veya formunuzu korumak için günlük bazal metabolizma hızınızı (BMR) ve egzersiz kapasitenize uygun toplam kalori ihtiyacınızı (TDEE) bilimsel yöntemlerle saptayın.
🔥 PopülerMakro Besin İhtiyacı
Diyet hedefinize uygun olarak günlük tüketmeniz gereken karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağ (Makrolar) dilimlerini kişiselleştirilmiş sporcu formüllerine dayanarak çok daha detaylıca listeleyin.
Kilo Verme Süresi
Şu anki aktif ağırlığınızdan dilediğiniz hedef kilonuza, diyetinizin getirdiği tahmini günlük kalori açığı (Deficit) eşliğinde tıbbi açıdan en sağlıklı limitte ne kadar sürede ulaşabileceğinizi listeleyin.
Kreatin İhtiyacı
Vücut geliştirme hedeflerinize ve vücut ağırlığınıza uygun nitelikteki standart ile yükleme evresi günlük kreatin monohidrat kullanım miktarını miligram cinsinden yüzde yüz doğru şekilde hesaplayın.
Kadın Sağlığı
Hamilelik Takvimi
Bebeğinizin olası doğum tarihini ve mevcut gebelik haftanızı tıbbi olarak hesaplayın. Trimester dönemlerinize göre anne karnındaki gelişimleri detaylı bir bilgi tabanlı takvimle kolayca izleyin.
🔥 PopülerYumurtlama Dönemi
Anne olmak isteyenler için luteal faz tespiti hesaplamasıyla en yüksek hamile kalma şansına sahip olduğunuz ovülasyon günlerinizi (doğurganlık penceresi) takvim eşliğinde kusursuzca planlayın.
Beklenen Adet Tarihi
Son adet tarihiniz (SAT) ve menstrüasyon döngü uzunluğunuza göre bir sonraki regl tarihinizi tahmin edin. PMS periyotlarınızı ve risk günlerini takvim üzerinden oldukça düzenli şekilde takip edin.
Fitness & Spor
Hedef Kalp Atışı
Yaşınıza uygun maksimum güvenli kalp atış hızınızı (MHR) ölçümleyerek, inatçı yağ yakımından etkili kardiyo kapasitesine kadar egzersiz veriminizi zirveye (Zone) taşıyacak nabız aralıklarını belirleyin.
Maksimum Ağırlık (1RM)
1 Rep Max (Tek seferdeki maksimum kuvvet) potansiyelinizi belirleyerek kas sakatlığı riskini önleyin ve yeni ağırlık limitleri planlayarak kapasitenizi tavan seviyeye çıkarın.
Koşu Hızı (Pace)
Hedeflediğiniz mesafeyi ve beklenen bitirme sürenizi algoritmaya girerek dakikadaki koşu ritminizi (pace) profesyonel maratonlara paralel olarak optimize planlayın.
Adım — Kalori
Attığınız basamak ya da adım sayısını yaşamsal vücut kilonuzla oranlayan klinik denklem yardımıyla kalori hesaplaması yaparak fitness yolculuğunuza ara vermeden pratik bir motivasyon sağlayın.
Yağsız Vücut Kütlesi
Sadece dış vizyon değil, iskeletiniz, kas lifleri ve hayati organ ağırlıklarınızı yansıtan yağsız kilonuzu (LBM) tahminleyerek akla yatkın sağlık ölçümleri için daha stabil tıbbi sonuçları gözden geçirin.
Tıbbi Araçlar
eGFR Böbrek Fonksiyonu
Kreatinin değeriniz, yaşınız, kilonuz ve biyolojik cinsiyetinize göre onaylanmış CKD-EPI veya MDRD medikal formüllerini kullanarak mevcut böbrek süzme hızınızı saniyeler içinde kolayca analiz edin.
⚕️ KlinikVücut Yüzey Alanı (BSA)
Acil kemoterapi uygulamalarında kullanılan güçlü medikal hesaplayıcı DuBois formülüyle fiziksel vücut toplam yüzey alanınızı ve metrekare kütle oranınızı milimetrik hesaplayın.
⚕️ KlinikOrtalama Arter Basıncı
Sistolik (büyük) ile diyastolik (küçük) hastane tansiyon değerlerinizi not ederek, kritik yaşamsal organlarınızın kan yoluyla yeterli oksijene ulaşıp ulaşmadığını (MAP medikal skoru) dijital olarak değerlendirin.
⚕️ KlinikKolesterol Oranı
Elinizdeki toplam kolesterol, HDL (iyi), LDL (kötü) ve trigliserid tahlil rakamlarınızı klinik formüle adapte ederek olası kardiyak hastalıkları risk profilinizi hemen değerlendirin.
⚕️ KlinikDüzeltilmiş Kalsiyum
Böbrek hastalıklarıyla gelen düşük albümin seviyelerinin kalsiyum panellerini maskelemesini engellemek için, plazmada serbestçe dolaşan net biyolojik iyonize (düzeltilmiş) kalsiyum konsantrasyonunu bulun.
⚕️ KlinikBel-Kalça Oranı (WHR)
Vücut tipinizi (elma/armut yapısı) analiz edip iç organ yağlanması endeksinizi bularak; yüksek tansiyon, kalp krizi ve tip 2 diyabet gibi kronik metabolik hastalık risklerinizi şimdiden erkenden önleyin.
A1C Kan Şekeri
Laboratuvar çıktılarınızdaki son 3 aylık gizli şeker (HbA1c) ortalamasına karşılık gelen geleneksel kan testi referans değerini (mg/dL) belirleyip diyabet tehlikesini doktorunuza gitmeden önce izleyin.
⚕️ KlinikKan Hacmi Hesaplama
Profesyonel Nadler formülünü kullanarak boyunuz, kilonuz ve cinsiyetinize bağlı olarak dolaşım sisteminizin damarlarında sıvı dolaşan toplam kan miktarını mililitre bazında tespit edip raporlayın.
⚕️ KlinikDemir İhtiyacı (Ganzoni)
Yaş grubunuza, hamilelik durumunuza ve cinsiyetinize göre eksikliğinde yorgunluk hissini başlatan hayati demir minerali takviye değerinizi tıp literatüründe önerilen dozuyla görün.
⚕️ KlinikSerum Damla Hızı (IV)
Klinikler ve nöbetçi sağlık personelleri için infüzyon (IV) seti parametrelerini temel alarak saatlik ve dakikalık güvenli serum damla hızını oldukça basit tıp matematiği formülleriyle pratik eyleme dökün.
⚕️ KlinikKan Bağışı Tarihi
Bir önceki kan veya beyaz kan kök hücre bağışı takviminize ve vücuttan verilen materyalin yoğunluğuna direkt odaklanarak sağlık standartlarında onaylanmış en erken güvenli şifa olabilme gününüzü tespit edin.